Info anxiete
1. Impression de calme, muscles decontractes, respiration normale
2. Legere indisposition, un peu de nervosite, legere inquietude
3. Apparition de rougeurs, contraction de certains muscles, mains moites, inconfort diffus (1 ou 2 symptomes)
4. Essoufflement, serrements a l'estomac, vue embrouillee, muscles tendus, voix mal assuree, difficulte a avaler sa salive
5. Etourdissement, vertiges, nausees, diarrhee, boule dans la gorge, tremblements, rythme cardiaque accelere, peur de perdre le controle, desir de fuir a tout prix (au moins 3 symptomes differents)
6. Impression de manquer d'air, frissons, transpiration, tremblements, difficulte a respirer, impression d'avoir perdu le controle (4 symptomes et plus).
7. Raideurs musculaires, spasmes, coliques abdominales, bouche seche, respiration haletante menant souvent a l'hyperventilation, impression d'etouffer
8. Attente du pire, incapacite de rester en place ou au contraire, de bouger, tachycardie, vomissements, sueurs abondantes, jambes molles, respiration tres rapide, hyperventilation
9. Hyperventilation, sursauts musculaires, tachycardie, grande faiblesse, engourdissements, jambes qui ne supportent plus le corps etc.
10. Douleur a la poitrine, depersonnalisation, paralysie, sentiment d'irreailte, certitude de devenir fou ou d'etre en train de mourir.